간건강에 좋은 과일 썸네일형 리스트형 간건강에 좋은 음식 건강한 식단은 간 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 썸네일 1.과일과 채소: 이러한 식품에는 산화 방지제와 간 손상을 방지할 수 있는 기타 유익한 영양소가 풍부합니다. 베리: 베리는 산화 방지제가 풍부하여 간 손상을 방지할 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 지방간 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자몽: 자몽에는 염증을 줄이고 간을 보호하는 데 도움이 되는 플라보노이드인 나린제닌이 포함되어 있습니다. 사과: 사과는 몸에서 독소를 제거하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질의 일종인 펙틴이 풍부합니다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 간을 보호할 수 있습니다. 감귤류 과일: 오렌지.. 더보기 이전 1 다음
